ALFAFA: The father of all food

Tumbuhan yang sangat kaya dengan pelbagai nutrisi - Alfalfa telah digunakan oleh manusia sejak lebih dari 2500 tahun dan telah dikenal pasti sebagai makanan yang paling kaya dengan pelbagai nutrisi dan zat galian. Ia membekalkan nutrisi yang mana kebanyakkannya tidak terdapat di dalam buah-buahan@sayuran. Ia kaya denga protin , asid amino, klorofil, serat, 15 zat galian , 10 vitamin, 8 enzim & fitokomia. 10 biji alfalfa = segelas susu. 

KANDUNGAN VITAMIN YANG TERDAPAT DALAM ALFALFA:

Vitamin A – untuk penglihatan. Membina ketahanan terhadap jangkitan, terutamanya dalam saluran pernafasan; menggalakkan pertumbuhan sel; menggalakkan kulit yang sihat dan adalah penting semasa kehamilan.

Vitamin E – melindungi sel-sel terhadap kerosakan daripada sinaran dan matahari dan pencemaran udara; kesihatan jantung, kardiovaskular dan kesihatan otot; memperbaiki fungsi imun; menguatkan otot di dalam badan; membantu membawa nutrien ke sel-sel dan membantu menguatkan dinding pembuluh darah; membantu fokus mata.

Vitamin U – menggalakkan kesihatan badan untuk membantu mengatasi ulser peptik.

Vitamin B6 – membantu asimilasi makanan dan metabolisme protein dan lemak; menggalakkan kesihatan saraf dan kulit; membantu mengurangkan loya.

Vitamin K – penting bagi pembekuan darah; penting dalam fungsi hati; menyumbang kepada kecergasan dan panjang umur.

Vitamin D – mengawal penggunaan kalsium dan fosforus di dalam badan dan oleh itu diperlu kanuntuk pembentukan gigi dan tulang yang kuat dan sihat.

MINERAL yang ditemui dalam Alfalfa:

Kalsium – membina dan mengekalkan tulang dan gigi; membantu darah membeku, membantu dalam kecergasan dan daya tahan; mengawal rentak jantung, melegakan saraf.

Zat Besi – diperlukan dalam pembinaan hemoglobin; membantu pengangkutan oksigen di dalam darah.

Kalium – perlu bagi saraf otot, tindakan jantung dan tindak balas enzim; juga untuk digests lemak.

Fosforus – diperlukan untuk tulang yang normal dan struktur gigi. Saling berkait dengan tindakan kalsium dan Vitamin D. Meningkatkan peranan tisu saraf.

Klorin (klorida) – elektrolit penting yang membersihkan dan menyucikan badan; mengawal metabolisme lemak, gula dan kanji.

Sodium – mengawal keseimbangan cecair di seluruh badan, meneutralkan asid, menghalang pembekuan darah, mengaktifkan limpa, usus dan fungsi perut.

Silikon Magnesium – membantu badan untuk menangani sembelit; ketahanan saraf; melindungi kulit dan badan, dan merangsang fungsi otak.

Lain-lain KEISTIMEWAAN Alfalfa:

a) mencuci hati,darah & usus :

-> Ini adalah makanan yang sangat beralkali yang boleh mengembalikan kenormalan badan yang berasid, menghilangkan bau badan,membersihkan hati,kolon,darah & mencantikkan kulit dan otot.

b) Melawan alahan:

-> Memperbaiki keadaan kulit & hidung sensitif, kurap, bau badan & ulat air (athlete's foot) dengan berkesan.

c) Baik untuk perubahan patologi dalam usus & perut:

-> Memperbaiki masalah saluran penghadaman seperti kembung, hyperacidity, ulcer gastric,hepatitis & sembelit.

d) Menyingkirkan lemak & kolestrol:

-> Kajian klinikal terbukti bahawa penggunaan jangka masa panjang alfalfa akan menghapuskan lemak,mengurangkan kolestrol, mencegah penyakit jantung,strok & darah tinggi. Hanya alfalfa sahaja mengandungi saponin spt span yang bertindak sebagai serat yang menyerap kolestrol.

e) Melawan tumor:

-> Memakan 30-50 tablet untuk mengalkalikan badan, dengan itu memperbaiki sel-sel kanser & membuang tumor.

f) Melegakan keletihan:

->Melegakan keletihan & sebagai rawatan kepada kebanyakkan penyakit.

g) Mencegah/merawat arthritis:

-> Melegakan sakit athritis & kesakitan.

e) Milk booster : mengandungi galactagogue yang bertindak sebagai milk booster untuk ibu2 yang menyusu.

f) Kacip fatimah : bertindak dengan mengetatkan vagina & merawat keputihan.

g)anemia

h)Diabetes

i)Asthma

j)Buasir

k)Gusi berdarah

l)Jangkitan salur kencing & penyakit di pundi kencing.

                                                     

                                                                           Alfafa yang asli

PERBEZAAN SHAKLEE:

Alfalfa Complex merupakan Formula Shaklee Signature yang pada asalnya dibangunkan oleh Dr Shaklee dalam tahun 1950an.

Diperbuat daripada tanaman alfalfa (Medicago Sativa) secara organik di California yang bebas dari pestisid, herbasid & menggunakan bahan kompos/baja bebas kimia.

Alfalfa juga dikenali sebagai "raja segala tumbuhan" . Medicagi Sativa memiliki gred yang paling tinggi dikalangan tumbuhan alfalfa. Tumbuhan ini mengambil masa sekurang-kurangnya 2 tahun untuk membesar & akarnya boleh mencapai 20 kaki kedalam tanah untuk menyerap pelbagai nutrisi.

Daun alfalfa dari shaklee hanya dituai apabila ia telah mencapai tahap kematangan mutlak. Daun alfalfa yang telah matang kaya dengan klorofil. Daun-daun ini dikeringkan dengan udara secara semulajadibagi mengekalkan nutrisi yang terkandung didalamnya. Bahagian lain yang tidak penting dilupuskan. Kemudian daun-daun yang telah dikeringkan akan dibiarkan menjadi serbuk sebelum dikompres menjadi tablet. Kesueluruhan proses ini dijalankan dibawah pengawasan & kawalan shaklee yang sangat ketat & teliti. setiap tablet mengandungi 300mg alfalfa.

DOS & JADUAL MAKAN:

1) Untuk ibu menyusu - 6 biji sehari ( 2 biji selepas sarapan/lunch/dinner @ 3 biji selepas lunch & dinner)

2) Untuk kesihatan : 10 biji sehari ( 3 biji selepas sarapan, 3 biji selepas lunch & 4 biji selepas dinner.

TESTIMONI:

1) " keputihan saya dah hilang sejak amalkan shaklee. keputihan hanya muncul bila 2@3 ari sebelum period. hepi sangat! "

2) " Alhamdulillah sejak ambil shaklee ni susu yang kurang semakin meriah...besar juga botol alfalfa ni...contain dia pun banyak..harga pun sangat berpatutan...memang dah jatuh cinta dengan shaklee ni..."

3) " suami saya puji walaupun dah beranak 3 tapi terasa seperti malam pertama semasa bersama sejak saya amalkan alfalfa secara konsisten. Berat saya pun dah turun.rasa confident dengan diri sendiri...terasa seksi bila didepan suami...suami siap belikan pakaian tidur yang seksi2 untuk saya... setiap malam yang kami lalui sangat membahagiakan."

                                                                           The father of all food

Sekiranya anda ingin mendapatkan produk Shaklee, boleh hubungi saya:

SYUHAILA BINTI MUSTAFA

+6019 3823653 (sms/whatsapp)

syuhailamus@gmail.com

NIP - Nursing In Public

Best juga join aktiviti komuniti ni, ramai yg hadir bagi support. Semua nya ibu2 muda, semangat bukan main lagi. Dikesempatan ni, nk share ckit pasal tips NIP.

 Ibu & Marissa

Gift from Kump Menyusu Sarawak & gambar kenangan dgn semua yg hadir

Pic ni masuk paper Borneo Post :) 

Here are some tips to make it easier to nurse discreetly, no matter where you are:

• Have a positive attitude. Remember that you have every right to feed your baby when he is hungry, and you have no reason to be apologetic. It’s not about your right to breastfeed in public, it’s about your baby’s right to nurse when he needs to – whether it’s because he’s hungry, or tired, or sick, or scared, or sad, or any other reason.
• Find a comfortable spot, whether it’s on a bench or sitting down in the corner behind some racks of clothes. Create your own ‘privacy zone’. If you are with a companion, have them position themselves to create more private space for you. Turn away from the people around you while you get situated, then turn back around. Look up from your baby once he starts nursing. If you aren’t looking down at him, most people will think he’s just sleeping. You may want to read a magazine or book. If someone approaches you, meet their eyes and smile. If you are with someone, just carry on your normal conversations.
• Wear two piece outfits, or clothes with nursing slits. When you pull up your top to nurse, the fabric covers the top of your breast, and the baby covers the rest. When you nurse at home, you lift your clothes away and then bring your baby in close. When you nurse in public, do the opposite. Bring him close to you first, then open your clothes. There are many more options for nursing clothes that there were in the past. Many of them are designed so that that they don’t look any different from your regular clothes, and can be worn after your baby stops nursing.
• Carry a blanket to throw over the baby once he settles down and starts nursing. You may want to get a very light piece of fabric to use when it’s warm outside. If you feel that it’s too hot, don’t use it. If you’re nursing an older baby, he’s probably going to throw it off anyway. It’s just an option if you feel that it will make you or the people around you uncomfortable. Nursing slings can double as a carrier and a way to NIP without anyone noticing. There are many different types of slings, each with their own advantages and disadvantages. Do some research, talk to moms who have used them, and decide which type is best for you.
• Pay attention to your baby’s hunger signals. Nothing attracts more attention than a crying baby. Everyone in the general vicinity will stare disapprovingly at you until the crying stops. Try to find a spot to nurse when he first starts getting fussy, rather than waiting until he is frantically screaming.
• Practice discreet nursing in front of a mirror, or have your partner watch you. Believe me, he will tell you if anything is showing, because he doesn’t want any strangers to see your breasts even more than you do.
• Nursing a young baby in public is easier than nursing a wiggly toddler. With older babies, you can begin to set limits and negotiate. Toddlers can learn that they can’t pull your shirt up or play with the other breast while they are nursing, and they can also learn that they may have to wait for their feeding. Saying “You can have num-nums (or whatever your little one calls it – my babies called it ‘milky-side’ – when we get to the car, but not right now” is reasonable when you are standing in line at WalMart. Toddlers are not always happy with the limits you set, but you have to be firm, (but gentle), unless you are willing to nurse on demand and have your shirt pulled up in the most embarrassing places whenever your toddler feels like it.
• When you go shopping, try to nurse in the car before you go into the store if it’s not too hot or cold. Look for nursing spots when you go inside – locate lounges or stores with areas set aside especially for nursing. More and more stores are providing these areas as breastfeeding rates increase. This is another advantage of baby slings. With a little practice, you can learn to nurse while you’re walking around, and most babies love to ride in them.
• At the beach or pool, throw a beach towel over you or wear a cover-up that can be pulled up from the bottom. There are lots of attractive swimsuits on the market made for nursing moms, but they’re pricey. Most of them can be worn after your baby weans, as well as while you’re nursing. If you decide to invest in one, do your research and find out which one is best for your body type. In other words, try to find one that minimizes your belly and your boobs as much as possible. Shopping for swimsuits is usually very depressing for new moms with their postpartum bodies, so take your time when choosing one that you feel most comfortable wearing out in public. It’ll be a good investment, especially if you spend a lot of time at the pool or beach.
• One last tip for moms who NIP: IMO, most if not all, of the nursing cover ups do nothing but make moms more conspicuous when they are NIP. Nothing screams “I’m nursing my baby now!” more than sitting under a multicolored tent -like contraption. I’m sorry if that offends the makers of “Hooter Hiders” and other nursing cover ups, but I can honestly say that I’ve never seen a single one that didn’t draw attention to the nursing mom. On the other hand, I’ve seen plenty of moms nurse so discreetly that no one knew they were feeding their babies, by simply tossing a blanket over their shoulder or nursing their baby in a sling.
• credit to http://www.breastfeedingbasics.com/articles/public-nursing

Insyaallah, skrg org semua dh berfikiran terbuka mengenai isu NIP. Tak da org nk pandang pandang bila tgk kita NIP. :)

Petanda Asas Menilai Sesuatu MLM

Sedikit info mengenai MLM dr Ustaz Zaharuddin. Ramai yg mempertikaian tentang konsep MLM. Ada banyak jenis MLM di dunia ini, dan kita perlulah menilai sendiri mana yg baik & mana yg kurang sesuai dgn ajaran Islam.

Petikan dr blog Ustaz Zaharuddin:

Bagaimanapun, jika anda masih ingin mendakwa halalnya MLM ini, saya sarankan agar pengamal MLM memastikan asas minima Shariah berikut dapat dipatuhi :-

1. Produk MLM ini mestilah dibeli dengan tujuan yang sebenarnya (seperti produk yang benar-benar bermanfaat dan dibangunkan dengan serius seperti ubat-ubatan berkualiti, unik dan lainnya). Justeru, produk MLM yang kabur kualiti dan kegunaannya tidaklah dibenarkan kerana ia hanyalah bertujuan untuk mengabui dalam undang-undang dan hukum Shariah, ia tiadalah halal di sisi Shariah. Justeru, kekuatan MLM itu ialah kepada produknya yang bermutu dan bukan kepada objektif jangka pendek mengumpul dana (modal).

2. Produknya bukan emas dan perak yang boleh dijual beli secara tangguh. Ini kerana penjualan barangan emas secara tangguh adalah Riba jenis Nasiah.

3. Komisyen yang diberikan kepada ahli untuk setiap penjual dan ahli bawahannya mestilah jelas. Tiada komisyen tanpa usaha, ini bermakna orang atas hanya berhak mendapat komisyen dari ahli bawahan yang dibantunya sahaja.

4. Keuntungan dan komisyen bukan berdasarkan ‘kepala' atau ahli yang ditaja, tetapi adalah berdasarkan nilai produk yang berjaya di jualnya. Ini diperlukan bagi membuktikan ia menumpukan kepada perniagaan penjualan produk dan perkhidmatan dan bukannya permainan wang (money game).

5. Tidak diwajibkan bagi si ahli membuat belian sendiri dalam jumlah tertentu bagi memperolehi komsiyen dari orang bawahannya. Ini kerana dibimbangi ia mirip paksaan belian. Namun jika syarikat meletakkan syarat JUALAN MINIMA untuk memperolehi komisyen kumpulan dan sebagainya,  ia mungkin dibenarkan dengan syarat ia dibuat atas asas ju'alah. Untuk itu, syarat dan rukun jua'alah mestilah dipastikan sempurna.

6. Setiap ‘upline' atau orang di sebelah atas mestilah menaruh usaha atas jualan orang bawahannya, seperti mengadakan perjumpaan taklimat, motivasi dan teknik berkempen secara terancang seperti sebuah syarikat yang pelbagai ahlinya. Ia perlu bagi melayakkannya menerima komisyen itu dari sudut Shariah, jika tidak adalah dibimbangi ia akan terjerumus kepada keraguan ‘syubhah'. Ini kerana konsep niaga dalam Islam tidak membenarkan suatu keuntungan dari sesuatu perniagaan yang diperolehi tanpa usaha. Justeru, sedikit usaha perlu dicurahkan bagi menjadi sebab haknya ke atas komisyen. Perlu diingat, kebanyakan ahli di kaki yang 10 ke bawah, mungkin tidak mengenalinya lantaran ia dilantik oleh orang bawahannya yang kesembilan. Jika tidak, apakah haknya untuk mendapat komisyen yang demikian berangkai dan begitu jauh ?.

7. Tidak menggunakan skim piramid iaitu skim siapa masuk dulu akan untung selamanya.Manakala hak mereka yang masuk kemudian akan berkurangan. Justeru, plan pemasaran mestilah memberikan hak kepada semua, malah orang bawahan mampu mendapat keuntungan lebih dari orang atasannya, apabila ia mampu menjual dengan lebih hebat.

8. Mempersembahkan system komisyen dan bonus yang telus dan boleh difahami dan dipantau oleh ahli dengan jelas. Ia bagi mengelakkan segala jenis penipuan.

9. Menstruktur plan pemasaran di anatara ahli dan orang bawahannya secara musyarakahiaitu perkonsgian untung dan rugi berdasarkan modal masing-masing dengan nisbah pembahagian keuntungan yang ditetapkan di peringkat awal lagi.

Mana MLM alternatif??

"Kalau ustaz pandai sangat, kenapa tak tuliskan sahaja macam mana MLM yang menepati Shariah tu, biar orang boleh guna" Demikian tempelak seorang pemuda  tanpa kesabaran melalui sebuah web.

Jawapan saya seperti berikut :-

Pertama : Memang ramai 'suruh', 'arah' dan minta saya sebutkan macam mana MLM yang harus serta realistik.

Inilah masalah orang ramai, tidak berfikir mendalam sebelum meminta. Kita kena faham, tak semua yang perniagaan diasakan ikut cara yang menpeati Shariah itu menarik pada pandangan mata orang ramai dan boleh laku untuk dijual di Malaysia, dan tak semua pula plan dan skim atau produk yang sangat boleh dijual dan menarik itu menepati hukum Shariah. Jadinya bagi menghasilkan satu plan hebat yang menepati Shariah dan boleh jual, perbincangan dua pihak antara Ilmuan Shariah & bisnesman amat perlu dalam hal ini.  

Mana mungkin sebuah plan pemasaran MLM terbaik dapat dicadangkan hanya dengan mengemukakan permintaan mudah begitu sahaja kepada saya, ini kerana mungkin saya mempunyai penyelesaian dari sudut teori Shariahnya. Teori ini pula sebahagiannya bersifat fleksible dan tidak sebahagian yang lain, kerana itu perbincangan diperlukan dengan pihak pakar pemasaran demi memastikan samada ia 'viable' untuk diperkenalkan atau tidak. Kerana saya bukanlah pakar dalam bab pemasaran.

Kedua : Saya juga bukanlah seorang jutawan yang membolehkan saya memperkenalkan plan bisnes MLM contoh yang hebat dan menepati Shariah. Mudahnya, selagi tiada bisnesman Muslim yang punyai perhatian kuat tentang halal haram dan berkesudian berbincang dengan orang Shariah, selagi tu tidak akan didapati plan dan skim MLM alternatif yang menepati Shariah.

Untuk maklumat, proses inilah yang amat kerap kami (ilmuan Shariah sedunia, saya dan rakan-rakan ustaz di semua institusi kewangan Islam seluruh dunia) ; iaitu kami duduk berjam-jam dengan pakar pemasaran, peguam untuk mencipta produk kewangan Islam yang halal serta dalam masa yang sama aqad-aqadnya juga halal dan boleh diaplikasikan di sisi undang-undang Malaysia. Kesimpulan saya, jika hanya ada satu pihak sahaja yang bersungguh, ia pasti akan menjadi hasrat yang terbengkalai juga.

Akhirnya, saya tahu bahawa hukum MLM ini masih terbuka untuk perbincangan, malah Syeikh Dr Abd Sattar Abu Ghuddah ketika perbincangan dengan beliau mengakui ini isu yang agak baru baginya. Benar, amat sukar ditemui tulisan para ulama Islam dari Timur Tengah berkenaan hal MLM ini, disebabkan MLM belum masuk ke pasaran negara Arab dengan meluas. Justeru, menjadi tanggungjawab para ilmuan Shariah Asia Tenggara untuk membantu masyarakat untuk mengetahui pandangan Shariah tentang MLM ini. Tulisan ringkas saya hanyalah pandangan awal bagi memberi peringatan bahawa dengan sekadar pandangan, kelihatan begitu banyak keraguan boleh muncul dalam perniagaan MLM ini. Tidak perlulah pembaca merasa marah dan benci dengan tulisan ini. Ini sekadar nasihat bagi mereka yang mengambil berat tentang pendapatan serta memikirkan barzakh dan akhirat mereka yang kekal abadi. Wallahu ‘alam.

kredit: http://zaharuddin.net/pelaburan-&-perniagaan/222-multi-level-marketing-menurut-shariah.html

5 Diet Paling Popular Malaysia 2012

5 Diet paling popular sekarang? Disini saya akan menekankan beberapa diet popular yang dilakukan oleh rakyat Malaysia. Diri anda yang boleh memutuskan sama ada ia adalah pelan diet yang sesuai untuk anda ataupun tidak. Mari kita lihat satu persatu 5 diet popular di Malaysia.

1. Diet Atkin

Diet ini memang popular dan kini juga menjadi asas diet bagi produk suplemen Malaysia popular Alpha Lipid SDII. Secara am, konsep diet atkin adalah mengurangkan karbohidrat dalam diet tetapi lebihkan makanan yang tinggi dengan protein. Protein akan mengambil masa yang lama untuk dicernakan dan diproses sebagai sumber tenaga. Dengan ketiadaan karbohidrat untuk dibakar sebagai tenaha, badan terpaksa membakar lemak – proses ini dinamakan ketosis.

Diet atkin membolehkan seseorang turun dengan cepat kerana karbohidrat telah dikeluarkan dalam senarai pemakanan dan mengurangkan pengambilan kalori dalam sehari, dan membawa kepada penurunan berat badan. Pada masa yang sama, pengurangan pengambilan karbohidrat akan memaksa badan untuk membuang air dengan banyak.

… awal-awal, anda boleh kurangkan 3-4kg seminggu tapi itu bukan 100% lemak, sebenarnya ia lebih kepada pembuangan air hasil daripada pengurangan makanan berkarbohidrat…

Hati-hati kerana kalau anda berhenti diet Aktins dan beralih kepada pemakanan karbohidrat yang lebih “biasa”, berat badan anda naik dengan cepat semula disebabkan water retention. Ini lebih kurang macam “carbo loading” yang diamalkan oleh atlit larian marathon.

2. Diet Detox

Diet serat yang tinggi membantu megurangkan berat air dan toksin dalam badan. Teorinya, jika badan bebas toksin, badan akan berfungsi lebih baik. Terdapat pelbagai corak diet detox iaitu pengambilan kalori yang rendah dan pengambilan produk seperti pil, herba, enama dan lain-lain.

Ianya juga diet yang membolehkan berat badan seseorang berkurangan dengan cepat. Tetapi harus ditekankan disini, pengurangan berat bukan kerana kehilangan lemak semata-mat tapi lebih kepada kehilangan air jugak. Kenapa air? Keraan badan kita tidak boleh menghadamkan serat yang kering dan keras. Jadi untuk membuangnya semula, badan terpaksa gunakan air yang banyak untuk “push it through” usus badan. ianya adalah disebabkan kotoran di usus telah hilang. Oleh itu terdapat kesan sampingan apabila mengamalkan diet ini secara berterusan.

Juvanex: Baca pengalaman saya dengan diet detox 7-hari Juvanex.

3. Diet mengikut jenis darah

Diet berdasarkan golongan darah menunjukkan bahawa terdapat tindak balas kimia yang berlaku di antara darah dan makanan yang diambil. Setiap protein yang diserap tubuh, hanya sesuai dengan jenis darah tertentu sahaja.

Berkesankah? Teori yang agak popular untuk mengurangkan berat badan ini terdapat pertikaian daripada pakar pemakanan. Justeru, tidak melihat kepada jenis darah, apa yang lebih utama adalah mengamalkan pemakanan yang sihat. Ini kerana jika dilihat terdapat beberapa faktor lain yang menyumbang kepada pengurangan berat badan selain jenis darah iaitu metabolisma, gula dan insulin dalam badan. Contohnya, dua orang yang mempunyai jenis darah yang sama mungkin mempunyai perbezaan dari segi keperluan metabolisme dan karbohidrat.

Pemakanan sihat tidak semestinya bergantung kepada jenis darah individu. Ia meliputi membuat keputusan yang bijak tentang apa jenis makanan yang harus dimakan dan bagaimana mengamalkan tabiat makan yang sihat.

Pantang-larang diet ikut jenis darah.

4. Diet seimbang

Diet seimbang atau “balanced diet” adalah diet yang disyorkan kepada kita sejak zaman persekolahan lagi. Diet yang membekalkan nutrien mencukupi kepada pengamalnya. Ia mengandungi semua nutrisi yang diperlukan daripada semua kumpulan makanan untuk fungsi sel-sel badan, organ dan tisu.

Bagaimana pula dengan kalorinya? Diet ini juga dikenali sebagai piramid diet dimana karbohidrat:protein:lemak nisbah kalorinya sebanyak 55-30-15. Kunci utama keayaan diet seimbang ini ialah pengamalnya merancang keperluan kalorinya seharian dan dapat membezakan saiz hidangan yang diperlukan secara sederhana.

Berkesankah? Memakan diet yang seimbang boleh meringankan masalah kesihatan termasuk masalah jantung, artritis, tekanan darah tinggi dan kolesterol. Badan yang seimbang dari segi mental dan fizikal boleh mengakibatkan kecergasan dan kekuatan yang lebih, membolehkan anda menjalani kehidupan yang lebih panjang dan sihat. Orang yang lebih aktif dan bertenaga juga dapat menangani lebih baik stress, trauma, kebimbangan dan lan-lain

…tapi hati-hati! Walaupun anda makan diet yang seimbang, pastikan anda kenalpasti keperluan kalori seharian anda. Kalau tidak, diet seimbang pun boleh menggemukkan…

5. No rice diet

Diet ini adalah popular dilakukan oleh ramai orang di Malaysia yang menghentikan pengambilan nasi dalam pengambilan pemakanan seharian. Jika pengamalnya berjaya mengurangkan berat, ia adalah kerana telah melakukan kalori defisit dan bukan kerana menghentikan pengambilan nasi semata-mata. Sila rujuk article saya terdahulu tentang kalori no rice diet di http://kevinzahri.com/blog/health-fitness/weight-loss-the-no-rice-diet/

Nasi tidak bersalah tetapi saiz hidangan nasi yang diambil menjadi faktor utama dalam pengawalan kalori seseorang. Menghentikan sesuatu nutrisi dalam pemakanan kita bukanlah sesuatu yang bijak dan tidak berkesan untuk jangka masa yang lama kerana nasi adalah makanan ruji orang asia.

Jadi diet mana yang terbaik?

Bagi saya, tiada masalah untuk mencuba mana-mana diet. Yang penting: faham asas-asas nutrisi mana-mana diet dan sesuaikan untuk kehidupan anda yang unik.

Tapi ingat, tiada diet yang boleh membangkang fakta berikut: Naik-turun berat badan ditentukan oleh kadar pengambilan kalori berbanding keluar. Kalau pengambilan berlebihan, maka naik-lah berat badan.

Jadilah pengguna dan pengamal diet pemakanan yang bijaksana.

sumber: http://kevinzahri.com/blog/health-fitness/5-diet-paling-popular-malaysia-2012/